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ごきげんようというTV番組内で、杉本彩さんが美しいプロポーションを保つ秘訣を話されていました。
番組内でのタイトルは、「杉本彩・美しさには欠かせま10！！」。
某有名TV番組のタイトルとよく似ていますが、そこは置いておきます。
自分は、さすがに美しい体型になりたいとは思いません。
しかし、たるんだお腹を少しは引き締めたい！
そこで何か参考になるのではと、彼女が語る10個のポイントを書きとめました。
そのポイントは次のようになっています。
1．正しい姿勢
いつでも背中をピシっと伸ばす事を意識して生活。
そうする事により、常にお腹が引っ込んだ状態に！
その結果、プロポーションが維持の手助けになるそうです。
2．ピンヒールで歩く
これも綺麗な姿勢を保つのに役立つそうです。
まぁ、オシャレの面もあると思いますが。
3．スニーカーで早く歩く
ウォーキングみたいなものですね。
適度な筋肉をつける事も、美しい体型を保つのに重要となってきます。
4．生姜とニンニクと唐辛子
杉本彩さんは、鍋とかに入れてこれらを頻繁に食べています。
ちなみに、それぞれの効能は次のようになっています。
生姜：血行促進や代謝の促進、発汗作用など。
ニンニク：疲労回復や体力増強など。
唐辛子：脂肪燃焼、エネルギー代謝の促進など。
美しさを保つには、日々健康に気をつかって生活する事も大切なのですね。
5．食材は産地にこだわる
杉本彩さんは、多少高くなっても産地の食材こだわっているそうです。
6．お店でたくさん注文する
品数が多くなると、その分様々な栄養などが摂取できる。
そうのような事をおっっしゃっていたような……。
体の事を考えるなら、自炊した方が効率的で安くつくのではと思ったのですが。
まぁ、これはあくまで外食した時の話。
普段自宅で料理をなさる時は、きちんと考えて食事を作られているのでしょう。
7．家の中でもまめに動く
体は常に動かした方が良いとの事。
8．ラテンダンス
激しいスポーツをする事により脂肪が燃焼します。
というか、これは普通に彼女の趣味ですね。
9．定量のお酒
「酒は百薬の長」という言葉もあるぐらいです。
アルコールを摂取する事で、脳梗塞のリスクが減少するとも言われています。
10．見えない部分の意識を持つ
人に見られない部分でも油断&手抜きはしない！
常に彼女は、美意識を持って生活しているそうです。
・まとめ
お腹を多少引っ込めようと思って書きとめた、「杉本彩・美しさには欠かせま10！！」。
私にとって参考になるのは、1・3・4・7ぐらいでしょうか。
8も他のスポーツで代用できそうですが……。
ラテンダンスみたいな激しいスポーツを今からやるもは無理かな。
とりあえず、タルタルお腹を引き締めるために、正しい姿勢で生活を送る事にします。
少しでも美しい体型を維持する参考になれば嬉しいです。
