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日々適当

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クルミを使った簡単レシピ6選!α-リノレン酸で動脈硬化の予防!

雑記 レシピ
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たけしのみんなの家庭の医学でくるみが取り上げられていました。
くるみは、動脈硬化の予防に役立つとか。
くるみの中に含まれるα-リノレン酸が改善を手助けしてくれるそうです。

今回はそんなくるみを使った料理のレシピを6つ紹介します。
簡単に作れて美味しいものばかりです。
クルミが手に入ったら作ってみてはいかがでしょうか。

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・クルミを使った簡単レシピ6選!

1.みそクルミにぎり
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みそクルミにぎりのレシピ・作り方 - 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ

香ばしく炒ったクルミを味噌に混ぜます。
その味噌をご飯に加えてよく混ぜて、握ったおにぎりです。
クリミの食感が楽しめるおにぎりですよ。

2.くるみとバジルの鶏肉巻き
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くるみとバジルの鶏肉巻き(チキンロール) by makkocafe [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが170万品

くるみとバジルペーストを、鶏肉で巻いて焼いたものです。

3.さつま芋×ベーコン×胡桃のピザトースト
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さつま芋×ベーコン×胡桃のピザトースト by ミッキーアン [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが170万品

ケチャップの塗った食パンに、さつま芋・ベーコン・クルミをのせます。
さらに、溶けるチーズ・マヨネーズをかけ、トーストして下さい。
仕上げにバジルを振りかけたら完成です。

4.クルミ汁粉
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クルミ汁粉のレシピ・作り方 - 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ

粗めに切ったクルミと牛乳をミキサーで撹拌。
鍋に入れ替えてトロミがつくまで温めたら、器に盛ります。
仕上げに、白玉を加えたらできあがりです。

5.カイワレ大根とアボカドとクルミのサラダ
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カイワレ大根、アボカド、クルミのサラダ by ミシャコ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが170万品

アボガドとカイワレ大根とクルミを一緒の器に入れます。
オリーブオイルを加え、塩コショウを振ったら完成です。

6.ジンジャークルミ
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ジンジャークルミのレシピ・作り方 - 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ

黒砂糖と水を混ぜて温めながら溶かします。
そこにクルミとしょうが汁を加えて混ぜて下さい。
全体にからまったら冷やします。
器にアイスクリームを盛って、ジンジャークルミを添えたらできあがりです。

以上、クルミを使った簡単レシピ6選!でした。