クルミを使った簡単レシピ6選！α-リノレン酸で動脈硬化の予防！

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たけしのみんなの家庭の医学でくるみが取り上げられていました。
くるみは、動脈硬化の予防に役立つとか。
くるみの中に含まれるα-リノレン酸が改善を手助けしてくれるそうです。

今回はそんなくるみを使った料理のレシピを6つ紹介します。
簡単に作れて美味しいものばかりです。
クルミが手に入ったら作ってみてはいかがでしょうか。

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香ばしく炒ったクルミを味噌に混ぜます。
その味噌をご飯に加えてよく混ぜて、握ったおにぎりです。
クリミの食感が楽しめるおにぎりですよ。

くるみとバジルペーストを、鶏肉で巻いて焼いたものです。

ケチャップの塗った食パンに、さつま芋・ベーコン・クルミをのせます。
さらに、溶けるチーズ・マヨネーズをかけ、トーストして下さい。
仕上げにバジルを振りかけたら完成です。

粗めに切ったクルミと牛乳をミキサーで撹拌。
鍋に入れ替えてトロミがつくまで温めたら、器に盛ります。
仕上げに、白玉を加えたらできあがりです。

アボガドとカイワレ大根とクルミを一緒の器に入れます。
オリーブオイルを加え、塩コショウを振ったら完成です。

黒砂糖と水を混ぜて温めながら溶かします。
そこにクルミとしょうが汁を加えて混ぜて下さい。
全体にからまったら冷やします。
器にアイスクリームを盛って、ジンジャークルミを添えたらできあがりです。

以上、クルミを使った簡単レシピ6選！でした。

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